Tanda Seseorang Sedang Alami Depression Yang Ramai Tak Sedar
15 Tanda Seseorang Sedang Alami Depression Yang Ramai Tak Sedar
Depression atau kemurungan bukan sekadar rasa sedih biasa. Ia adalah masalah kesihatan mental serius yang boleh menjejaskan emosi, cara berfikir dan tingkah laku seseorang. Ramai yang alami depression dalam diam tanpa sesiapa menyedari.
Berikut adalah 15 tanda seseorang sedang alami depression yang sering diabaikan:
1. Hilang Minat terhadap Aktiviti Harian
Mereka tidak lagi berminat dengan perkara yang dahulu menggembirakan mereka.
2. Keletihan Melampau
Walaupun tidak buat kerja berat, badan rasa lemah dan lesu sepanjang masa.
3. Gangguan Tidur
Sama ada susah tidur atau terlalu banyak tidur tanpa rasa segar.
4. Perubahan Selera Makan
Selera makan boleh hilang atau meningkat secara tiba-tiba.
5. Rasa Tidak Berguna
Mereka sering merasakan diri mereka gagal, tak berharga, atau menjadi beban.
6. Mudah Menangis
Menangis tanpa sebab jelas, terutama waktu malam atau bersendirian.
7. Menjauhkan Diri
Mereka mengasingkan diri daripada keluarga dan rakan.
8. Hilang Fokus
Sukar membuat keputusan, tumpuan mudah terganggu, dan pelupa.
9. Rasa Marah atau Mudah Tersinggung
Perubahan emosi yang drastik walaupun perkara kecil.
10. Sakit Fizikal Tanpa Sebab
Sakit kepala, sakit belakang, atau masalah penghadaman berulang.
11. Menyalahkan Diri
Selalu mengungkit kesalahan lalu dan menyalahkan diri tanpa henti.
12. Hilang Harapan
Tiada semangat untuk masa depan, berasa seperti hidup tak ada makna.
13. Kurang Menjaga Penampilan
Mereka mula tidak peduli kebersihan diri dan penampilan.
14. Perasaan Ingin Menamatkan Hidup
Fikiran tentang bunuh diri atau keinginan untuk ‘tidak wujud’ muncul.
15. Elak Berbual Tentang Emosi
Mereka menolak untuk bercakap tentang perasaan atau masalah mereka.
Dapatkan Bantuan Segera
Jika anda atau orang terdekat menunjukkan simptom kemurungan, segera dapatkan bantuan daripada pakar psikologi, kaunselor, atau pusat kesihatan mental.
Kesihatan mental di Malaysia semakin mendapat perhatian, namun masih ramai yang tidak tahu bagaimana kenal pasti depression secara awal. Jadi, penting untuk kita prihatin dan saling menyokong.
Get notifications from this blog